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昼寝コントロール

本当に夜寝ない。

なんでだ。

昼間寝かしすぎなのかもしれない。

 

あので昼寝コントロール始めます。

睡眠の本を読んで

午前の昼寝が長いことが判明。

 

昼寝が長いと自分も楽できるから

寝かせてたけど

やめますわー。

 

午前は30分だけお昼寝。

 

午後は2時間!

なるべく3時には起こす!

 

さぁ頑張ろう。